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“996”要不得!两项研究告诉你为什么!

 


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本文摘要:前言:最近的社交媒体很有意思,忽而大家都是卡西莫多的朋友,担忧他的钟楼;忽而大家都是“996”工作制的受害者……笔者较为尊重一种众说纷纭:“996”工作制不仅会消失,在未来的10年内有可能都是大家热议的话题。

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前言:最近的社交媒体很有意思,忽而大家都是卡西莫多的朋友,担忧他的钟楼;忽而大家都是“996”工作制的受害者……笔者较为尊重一种众说纷纭:“996”工作制不仅会消失,在未来的10年内有可能都是大家热议的话题。但是大家在辩论“996”时,总是对它带给的躯体问题投放更加多注目,而忽视了它有可能带给的精神方面的伤害。01睡觉过于=自学效率较低不久前,期刊《CurrentBiology》上公布了一项由美国国立公共卫生研究院(NIH)联合的研究,研究结果特别强调了早期睡觉在自学和采纳新技能的过程中有可能充分发挥着至关重要的起到。

在实验中,受试者们被拒绝用左手尽量多地键入大屏幕上表明的数字,这个过程称作锻炼过程,时间为10秒,紧接着受试者们将获得10秒的睡觉过程。一次锻炼过程+睡觉过程为一个周期,受试者必须反复这个周期35次。

与此同时,研究人员不会监测受试者在实验中的脑电波[1]。结果是颠覆性的:受试者在睡觉过程的脑电波活跃程度远高于锻炼过程,并且根据试验完结后的数据统计资料,受试者的变革大部分是在睡觉过程中获得的。

什么意思呢?就比如我们刚自学了一种新的技能(高效整理实验数据的方法、用于新的病历系统、运用新的客户交流技巧等),前辈可能会告诉我们“熟能生巧”,但这并不完全正确——一段时间的睡觉对我们采纳新技能的过程来说必不可少[1]。在“996”工作制中,大部分人都没时间停下睡觉和消化新的科学知识,这造成工作者不能在大大的锻炼中取得微乎其微的职业提高,就个人发展而言十分有利。

不仅如此,在长时间的“996”工作制中,工作者所忍受的压力和职业倦怠有可能带给更为相当严重的后果。02压力伤害心血管身体健康压力和职业倦怠可能会带给什么精神疾病?除了情绪、抑郁症之外,还有有可能是、和其他。

4月10日,一项来自瑞典的研究公开发表在《英国医学杂志》(BMJ)上,这项队列研究耗时27年,随访了来自瑞典国家患者登记处的136,637名压力涉及疾病患者以及他们的兄弟姐妹(171,314人,并未临床为压力涉及疾病),并以1,366,370名仍未具体临床的受试者作为对照组。研究结果显示,压力涉及疾病患者在随访第一年的心血管疾病患病率是身体健康兄弟姐妹的将近2倍(HR,1.64;95%CI,1.45-1.84)。研究者在文中写到:“虽然目前压力涉及疾病引起心血管疾病风险减少的机制尚能不几乎明朗,但急性焦虑的生理效应可直接影响心血管系统(例如减少动脉)早已被证实[2]”03越忙=就越拢!如果压力导致的心血管威胁也感动“无情的”管理者,那么接下来说到的这一点就和管理者们的切身利益息息相关了。

长年高强度工作可能会带给留意系统的紊乱,从而引起雪崩一样的工作失误。心理学指出,我们的留意系统由警觉网络、定向网络和继续执行掌控网络三个部分构成。日常生活中,人们在已完成特定任务时往往会因各种原因而受罚,当错误再次发生后,人们的警觉网络首先觉察到错误信号,进而采取相应的措施对错误展开解决问题。

在心理学研究中,一般来说把这种察觉错误信号并对错误反应展开校正的过程称作错误加工。在错误再次发生后,注意力系统产生并收到错误信号,促成理解控制系统对当前不道德反应展开优化,以防止在随后任务中再度受罚[3]。

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一般来说情况下,警觉网络是灵敏但不“”的,什么意思呢?就是说只有当我们受罚时,它才不会纳敲警报。而对于长年正处于高强度工作状态中的人,由于负责管理的事件基数更大、压力减少造成警觉系统“过敏”,就像一根琴弦,不时地被张开。必要造成不管否不存在错误,警觉系统都会拒绝我们启动错误加工流程。

你否对于早已已完成的工作一再按规定,却还是无法安心?又或者无论检查几遍,都有低级错误无法防止?如果问“Yes”,那么很有可能,你早已被“996”折断了注意力。这些由注意力紊乱带给的工作失误短期来看也许是小问题,但我想要任何一个管理者都不应自知“千里之堤,溃于蚁穴”这句话。更何况在任何“996”的企业或机构,注意力系统紊乱者并非个例。

编者按:本文仅有以“996”为谓之,实质上在医生和科研人员中,“007”(每天工作24小时,一周工作7天)才是常态。压力、职业倦怠无时无刻仍然我们周围蠢蠢欲动,当然了,医学狗不必须恳求,还是把这篇文章转交老板看一看,才是见地(大笑)。参考文献:[1]B?nstrup,M.,Iturrate,I.,Thompson,R.,Cruciani,G.,Censor,N.,Cohen,L.G.(2019).ARapidFormofOfflineConsolidationinSkillLearning.CurrentBiology.doi:10.1016/j.cub.2019.02.049.。


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